En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
62,52g |
|
119,77g |
|
1735*
|
 609
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
61,61g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
67,90g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
257 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
18,27g |
|
12,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
6,63g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
103,37g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
75,17g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
40,33g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
72,39g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
97,29g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
25,39g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
41,03g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
56,64g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
12,17g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
70,24g |
|
88,92g |
|
1637*
|
570
|
| Per 25: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
74,04g |
|
98,91g |
|
1642*
|
591
|
| Çar 24: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
82,18g |
|
93,56g |
|
1650*
|
613
|
| Sal 23: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
62,80g |
|
122,01g |
|
1612*
|
651
|
| Pzt 22: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
28,22g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
77,70g |
|
94,12g |
|
-
|
-
|
|
|
