En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
791 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
27,58g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1858 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
144,16g |
|
179,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
616 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
30,40g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2716 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,73g |
|
73,49g |
|
339,87g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
134,27g |
|
109,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
406 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
41,06g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
726 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
38,08g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
166,89g |
|
177,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2850 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
87,04g |
|
422,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2135 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
153,77g |
|
258,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
951 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
42,30g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1894 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
121,44g |
|
199,61g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1969 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
98,31g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
118,92g |
|
233,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1261 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
66,85g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1144 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
93,05g |
|
152,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1173 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
116,61g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1292 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
138,02g |
|
101,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1318 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
125,30g |
|
157,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1385 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
85,73g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
|
|
