En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
43,03g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
72,80g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
21,64g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
26,08g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
36,89g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
31,41g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
94,39g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
54,22g |
|
57,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
37,53g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
26,00g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
62,81g |
|
78,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
43,03g |
|
54,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
4,77g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
89,59g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
65,13g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
60,85g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
80,80g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
39,82g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
64,63g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
20,28g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
|
|
