En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2014 |
| Pzt 15: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
90,55g |
|
137,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1454 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
79,76g |
|
152,94g |
|
2379*
|
 925
|
| Ağustos 2014 |
| Paz 3: |
2077 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
62,46g |
|
303,44g |
|
2485*
|
408
|
| Temmuz 2014 |
| Paz 20: |
430 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
17,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
59,33g |
|
227,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2170 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,42g |
|
83,72g |
|
229,16g |
|
2697*
|
527
|
| Haziran 2014 |
| Per 19: |
1678 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
73,48g |
|
254,76g |
|
2570*
|
892
|
| Pzt 16: |
2636 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,60g |
|
74,65g |
|
267,62g |
|
2466*
|
 170
|
| Cmt 14: |
512 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
33,52g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
61,86g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Pzt 19: |
2015 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
101,11g |
|
225,28g |
|
2443*
|
428
|
| Paz 18: |
1054 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
41,25g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Pzt 28: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
64,95g |
|
165,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
642 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
33,51g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2368 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
90,92g |
|
346,60g |
|
2604*
|
236
|
| Çar 2: |
1945 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
62,39g |
|
212,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Çar 12: |
1487 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
45,81g |
|
200,54g |
|
2532*
|
1045
|
| Çar 5: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
69,31g |
|
203,56g |
|
2314*
|
690
|
| Sal 4: |
1473 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
55,86g |
|
201,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1247 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
59,10g |
|
152,81g |
|
2446*
|
1199
|
|
|
