En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
35,92g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
30,65g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
48,17g |
|
131,26g |
|
1484*
|
 283
|
| Pzt 13: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
56,36g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
61,12g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
25,77g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1562 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
110,20g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
75,56g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
82,57g |
|
166,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
70,28g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
82,36g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
42,14g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1366 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
100,28g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
90,62g |
|
80,49g |
|
1378*
|
329
|
| Cum 26: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
85,24g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
59,04g |
|
139,64g |
|
1382*
|
271
|
| Çar 24: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
65,77g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
92,16g |
|
158,43g |
|
1651*
|
312
|
| Pzt 22: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
49,65g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
834 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
39,12g |
|
83,59g |
|
-
|
-
|
|
|
