En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
31,20g |
|
82,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
44,96g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
43,76g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 22: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
7,22g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
71,33g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
63,58g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
64,09g |
|
139,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
27,24g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
49,70g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1458 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
78,98g |
|
179,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
52,53g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
74,45g |
|
158,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
79,16g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
89,85g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
106,71g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
79,02g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
10,15g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
35,66g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
51,58g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
68,19g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
|
|
