En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
578 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
34,05g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
23,31g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
707 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
49,97g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1243 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
35,01g |
|
186,31g |
|
1376*
|
 133
|
| Per 6: |
308 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
25,06g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
47,70g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1321 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
78,35g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
592 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
23,03g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
147 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
1,47g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
303 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
10,60g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
499 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
44,47g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
407 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
12,83g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1222 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
66,03g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
49,28g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
408 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
11,80g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
175 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,50g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
805 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
38,41g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
606 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
31,03g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
724 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
40,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
79,35g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
|
|
