En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
9,69g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
25,43g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
20,26g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
28,09g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
25,87g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
17,09g |
|
51,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
30,68g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
44,82g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
37,63g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
68,51g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
27,04g |
|
141,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
32,02g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
16,34g |
|
165,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,14g |
|
51,44g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
50,30g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
30,36g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
46,61g |
|
164,05g |
|
2123*
|
 712
|
| Per 19: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
66,86g |
|
182,65g |
|
1682*
|
134
|
| Çar 18: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
89,69g |
|
168,73g |
|
2102*
|
558
|
| Sal 17: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
64,65g |
|
179,43g |
|
-
|
-
|
|
|
