En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
61,44g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
54,28g |
|
68,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
8,37g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
543 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
35,95g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
68,07g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
24,76g |
|
92,74g |
|
1604*
|
 613
|
| Pzt 5: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
56,69g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
98,75g |
|
64,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
23,18g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
48,54g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
19,25g |
|
186,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
62,75g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
49,91g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
74,90g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
47,64g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
54,67g |
|
133,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
2029 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
103,37g |
|
286,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
46,97g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
28,79g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1437 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
80,90g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
|
|
