En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
45,20g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
56,81g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
62,23g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
136,48g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
106,27g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
109,56g |
|
83,47g |
|
2202*
|
 764
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
29,55g |
|
12,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
115,57g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
102,88g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1561 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
124,46g |
|
134,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
917 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
70,74g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1636 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
123,66g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1740 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
133,44g |
|
174,76g |
|
2323*
|
583
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
119,97g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
19,21g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1214 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
96,54g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
57,24g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
88,61g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
108,65g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
127,59g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
|
|
