En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Per 14: |
188 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,45g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Paz 5: |
1301 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
80,65g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1425*
|
-
|
Cum 5: |
-
|
-
|
|
1846*
|
-
|
Per 4: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
Çar 3: |
-
|
-
|
|
2035*
|
-
|
Sal 2: |
-
|
-
|
|
2135*
|
-
|
Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1898*
|
-
|
Temmuz 2022 |
Paz 31: |
-
|
-
|
|
2515*
|
-
|
Cmt 30: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
15,50g |
|
14,74g |
|
611*
|
407
|
Haziran 2022 |
Paz 26: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
11,91g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
4,07g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,36g |
|
30,81g |
|
98,99g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
38,89g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
58,83g |
|
117,54g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
314,38g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Per 28: |
392 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
15,24g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Paz 10: |
325 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
7,77g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
415 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
21,70g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
681 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
25,97g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Sal 28: |
829 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
38,37g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
627 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
22,96g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
683 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
35,20g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
683 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,60g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
738 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
43,91g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
|
|