En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
582 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
16,53g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
100 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
1,02g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
1629 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
44,12g |
|
229,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1408 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
56,42g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
117 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
5,01g |
|
18,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1611 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
36,29g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1225 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
49,81g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2237 *
|
%280
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,95g |
|
35,88g |
|
289,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1758 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
69,92g |
|
242,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
25,47g |
|
128,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
4203 *
|
%525
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,94g |
|
75,61g |
|
594,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1701 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
34,61g |
|
240,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1301 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
28,17g |
|
170,98g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1410 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,97g |
|
34,62g |
|
210,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1481 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
98,38g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2898 *
|
%362
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,41g |
|
173,34g |
|
303,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
988 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
20,95g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1485 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
43,07g |
|
224,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1315 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
42,33g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1386 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
43,17g |
|
215,32g |
|
-
|
-
|
|
|
