En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
43,88g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1763 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
55,92g |
|
283,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2287 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,56g |
|
110,47g |
|
252,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
73,97g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
59,45g |
|
146,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
46,90g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
51,84g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1542 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
96,47g |
|
138,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
6,78g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
34,11g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
7,92g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
20,82g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1877 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
82,86g |
|
288,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1895 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
82,41g |
|
273,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
71,35g |
|
195,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
41,89g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
642 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
28,12g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
3,24g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1739 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
86,45g |
|
253,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
905 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
65,62g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
|
|
