En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 11: |
1109 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
89,82g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,00g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
57,80g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
63,18g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
73,98g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1042 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
69,11g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
49,91g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
119,48g |
|
56,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
85,16g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
89,76g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
508 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
36,57g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
250 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
2,70g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
0,39g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
66,78g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
33,55g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
563 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
53,28g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
75,85g |
|
13,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
122,47g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
415 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
88,29g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
|
|
