En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
81,50g |
|
51,90g |
|
1330*
|
 625
|
| Pzt 9: |
186 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
9,38g |
|
25,78g |
|
2350*
|
2164
|
| Paz 8: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
69,70g |
|
58,95g |
|
2107*
|
1425
|
| Cmt 7: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
106,48g |
|
81,12g |
|
1900*
|
889
|
| Cum 6: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
78,80g |
|
76,30g |
|
1899*
|
1063
|
| Per 5: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
85,48g |
|
58,68g |
|
1807*
|
1042
|
| Çar 4: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
82,21g |
|
89,51g |
|
1570*
|
567
|
| Sal 3: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
89,95g |
|
82,44g |
|
1587*
|
684
|
| Pzt 2: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
83,61g |
|
77,14g |
|
1684*
|
818
|
| Paz 1: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
113,20g |
|
70,30g |
|
2194*
|
1005
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
56,40g |
|
57,97g |
|
1923*
|
1262
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1894*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1874*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
1596*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
1543*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1593*
|
-
|
| Paz 25: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
152,00g |
|
1924*
|
1316
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1789*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1813*
|
-
|
|
|
