En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
158,57g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
153,74g |
|
14,93g |
|
2282*
|
 1093
|
| Pzt 4: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
168,08g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
145,44g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
157,52g |
|
21,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1803 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
170,18g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
123,98g |
|
55,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
129,54g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
156,48g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
132,73g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
100,80g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
94,13g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
152,51g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
170,49g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
113,60g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
119,66g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
94,42g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
162,72g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
123,14g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
93,27g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
|
|
