En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
94,05g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
91,41g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,18g |
|
59,86g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
9,65g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
28,11g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
57,67g |
|
79,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
73,51g |
|
103,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
54,29g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
54,02g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
7,81g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
193 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
4,50g |
|
37,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
53,36g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
9,03g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
31,59g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
41,69g |
|
256,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
69,60g |
|
125,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
79,81g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
59,80g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
114,12g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
60,15g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
|
|
