En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 2: |
393 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
13,05g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
7,97g |
|
39,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
1,70g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
5,80g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
19,51g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
17,41g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
17,41g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
3,67g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,40g |
|
4,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
56,49g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
24,01g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
76,15g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
526 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
7,95g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
14,53g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
318 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
31,65g |
|
13,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
62,59g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
45,57g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
24,86g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
54,05g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
83,65g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
|
|
