En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
8,08g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
40,44g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1938*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
683 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
56,01g |
|
47,91g |
|
1795*
|
 1112
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
15,81g |
|
14,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
21,52g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1567 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
100,27g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
26,16g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
746 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
38,73g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
11,55g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
71,90g |
|
29,94g |
|
1785*
|
1134
|
| Cmt 20: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
73,42g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
26,35g |
|
65,88g |
|
1753*
|
1184
|
| Per 18: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
20,17g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
56,97g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
45,87g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
186 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,35g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,76g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
690 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
26,40g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,33g |
|
0,75g |
|
3,48g |
|
-
|
-
|
|
|
