En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
749 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
52,68g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
1613 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
84,54g |
|
234,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
74,36g |
|
102,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
59,56g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
64,37g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
657 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
38,37g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1022 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
59,24g |
|
137,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
40,48g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
36,82g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
889 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
47,86g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
675 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
31,85g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
925 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
62,81g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1029 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
63,61g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
39,39g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
59,53g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
60,09g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
54,39g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
79,66g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1513 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
45,04g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
48,01g |
|
168,70g |
|
-
|
-
|
|
|
