En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
1355 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
128,00g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1493 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
142,58g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
876 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
86,61g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
528 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
40,16g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
912 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
55,59g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
611 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
44,29g |
|
72,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
901 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
60,97g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
651 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
58,61g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
60,61g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
728 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
48,78g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
567 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
53,87g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
73,72g |
|
62,78g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
40,24g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
876 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
54,74g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
794 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
70,12g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
711 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
52,68g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
770 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
71,97g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
795 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
67,61g |
|
106,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
839 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
85,53g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
606 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
50,17g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
|
|
