En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
392 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
8,80g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
16,86g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
344 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
19,97g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
78,92g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
83,57g |
|
97,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
53,16g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
25,80g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
37,06g |
|
64,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
36,90g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
35,77g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
19,11g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
469 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
13,76g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
33,71g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
20,13g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
788 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
29,39g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
35,47g |
|
162,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
22,28g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
4,47g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
25,47g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
50,41g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
|
|
