En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
619 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
47,60g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
76,27g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
98,09g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
64,85g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
67,60g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
106 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
4,27g |
|
10,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
48,01g |
|
163,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
96,92g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
71,12g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
87,21g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1402 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
97,36g |
|
159,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
76,85g |
|
184,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
71,48g |
|
161,30g |
|
2108*
|
 744
|
| Pzt 17: |
1514 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
72,09g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
75,78g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
36,07g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
59,97g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
79,99g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
64,46g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
66,26g |
|
166,23g |
|
-
|
-
|
|
|
