En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
27,30g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
68,50g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1224 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
91,14g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
79,15g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
79,43g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
48,00g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
26,84g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
105,49g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
59,83g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
51,70g |
|
211,86g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
49,54g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
102,74g |
|
191,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
56,14g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
71,47g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 6: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
51,63g |
|
171,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
39,17g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
21,08g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
17,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
55,81g |
|
125,91g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
45,60g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
|
|
