En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
14,03g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
20,94g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
50,15g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
105,85g |
|
102,16g |
|
1855*
|
 250
|
| Çar 6: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
50,83g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
55,02g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
62,99g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
49,59g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
34,42g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1619 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
56,13g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
58,22g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
66,70g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
75,96g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
95,34g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
81,27g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
24,15g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
40,87g |
|
58,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
23,86g |
|
32,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
25,42g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
88,56g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
|
|
