En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
45,23g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
76,16g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
83,68g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
46,32g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
16,63g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
62,96g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
49,08g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
54,54g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
2,55g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
52,61g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
73,12g |
|
68,34g |
|
1842*
|
 804
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Per 6: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
75,69g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
70,00g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
80,41g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
48,67g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
44,27g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
59,66g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
50,51g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
47,08g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
78,95g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
|
|
