En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
43,92g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
53,24g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
19,93g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
18,23g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
2085*
|
-
|
| Cmt 25: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
17,09g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
20,63g |
|
36,66g |
|
1893*
|
 1454
|
| Per 16: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
30,95g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
49,97g |
|
124,16g |
|
2053*
|
790
|
| Pzt 13: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
58,85g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
44,93g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
12,06g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,82g |
|
49,15g |
|
105,21g |
|
1859*
|
325
|
| Sal 23: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
171,46g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
52,89g |
|
253,48g |
|
-
|
-
|
|
|
