En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
879 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
53,00g |
|
88,62g |
|
2062*
|
 1183
|
| Çar 18: |
713 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
49,95g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
1072 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
45,82g |
|
127,39g |
|
3575*
|
2503
|
| Çar 21: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
76,62g |
|
216,05g |
|
1733*
|
141
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
106 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,03g |
|
26,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
89,80g |
|
141,84g |
|
2235*
|
990
|
| Cum 9: |
1340 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
76,44g |
|
170,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
89,15g |
|
148,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
83,14g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
803 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
85,28g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1183 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
106,01g |
|
113,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
125,70g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
111,45g |
|
116,06g |
|
1903*
|
802
|
| Cum 12: |
1085 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
93,81g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
81,76g |
|
117,30g |
|
1903*
|
932
|
| Çar 10: |
1102 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
117,68g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1029 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
101,61g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
72,68g |
|
190,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1721 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
160,87g |
|
150,77g |
|
1903*
|
182
|
|
|
