En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
18,55g |
|
26,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
78,88g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
94,81g |
|
212,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
65,51g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
87,55g |
|
151,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
61,21g |
|
131,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
90,34g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1886 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
76,34g |
|
186,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
32,66g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1829 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
141,32g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
80,37g |
|
274,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
96,05g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
119,90g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
66,64g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
98,25g |
|
190,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
29,87g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
85,36g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
98,39g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
69,98g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
58,87g |
|
147,29g |
|
-
|
-
|
|
|
