En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
9,66g |
|
1612*
|
 1575
|
| Pzt 9: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
18,30g |
|
4,46g |
|
1892*
|
1611
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
9,36g |
|
31,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
18,75g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
54,08g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
40,75g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
68,44g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
2,99g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2378*
|
-
|
| Sal 16: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
9,73g |
|
54,87g |
|
2390*
|
1916
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
25,14g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Pzt 20: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
24,60g |
|
68,38g |
|
1984*
|
1502
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2004*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
2488*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1891*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
284 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
8,21g |
|
30,29g |
|
2647*
|
2363
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2282*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2026*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2337*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2427*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2481*
|
-
|
| Per 2: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
4,75g |
|
17,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
52,08g |
|
107,74g |
|
2873*
|
2053
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
522 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
21,83g |
|
92,53g |
|
2409*
|
1887
|
| Pzt 30: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
33,96g |
|
168,62g |
|
2574*
|
1528
|
| Paz 29: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
33,75g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
26,29g |
|
83,38g |
|
2537*
|
1867
|
|
|
