En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
221*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
156*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
128*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
127*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
236*
|
-
|
| Cum 9: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
5,71g |
|
57,25g |
|
354*
|
 40
|
| Per 8: |
1208 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
65,92g |
|
100,50g |
|
230*
|
 978
|
| Çar 7: |
1632 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
84,22g |
|
166,86g |
|
484*
|
1148
|
| Sal 6: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
71,31g |
|
169,05g |
|
2390*
|
918
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
17,51g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
4791*
|
-
|
| Paz 15: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
50,15g |
|
120,72g |
|
2544*
|
1553
|
| Cmt 14: |
1801 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
91,87g |
|
219,01g |
|
2294*
|
493
|
|
|
