En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
60,45g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
44,22g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
0,38g |
|
9,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
43,67g |
|
210,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
54,31g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
1,90g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
63,23g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
50,06g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
75,48g |
|
107,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
49,19g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
6,17g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
81,57g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
75,92g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2057 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
112,45g |
|
240,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
100,09g |
|
249,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
842 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
40,41g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1513 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
102,17g |
|
184,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1655 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
65,93g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
62,40g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
66,15g |
|
169,15g |
|
-
|
-
|
|
|
