En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
84,90g |
|
173,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
55,86g |
|
215,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
63,24g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
53,48g |
|
156,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
75,84g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
44,77g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
49,67g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
36,77g |
|
192,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
48,64g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
38,68g |
|
213,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
63,31g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
38,69g |
|
133,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
14,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
83,41g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
34,21g |
|
171,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
29,65g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
28,73g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
29,53g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
42,28g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
55,25g |
|
107,08g |
|
2483*
|
 1456
|
|
|
