En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
20,85g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
917 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
55,13g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1666 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
145,13g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1574 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
114,46g |
|
161,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,80g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1820 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
141,51g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1740 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
76,57g |
|
238,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2079 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
116,57g |
|
283,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1319 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
114,99g |
|
100,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1745 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
131,70g |
|
169,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1991 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
115,83g |
|
222,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1534 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
91,48g |
|
204,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1526 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
62,90g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
1337 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
99,82g |
|
175,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
648 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
37,79g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
12,00g |
|
22,91g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1883 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
90,61g |
|
229,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1824 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
81,29g |
|
247,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1908 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
77,46g |
|
317,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
606 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
27,99g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
|
|
