En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
3609 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,85g |
|
195,25g |
|
343,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
570 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
35,02g |
|
55,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1176 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
71,86g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1178 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
112,15g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1058 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
68,54g |
|
118,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1203 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
87,35g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1448 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
142,45g |
|
70,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1337 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
159,00g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2776 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,43g |
|
237,91g |
|
207,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1199 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
50,05g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2194 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
147,50g |
|
228,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1537 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
161,65g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1759 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
153,97g |
|
188,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1322 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
133,79g |
|
146,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1491 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
135,06g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1004 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
108,39g |
|
106,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1191 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
104,48g |
|
146,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
3804 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,73g |
|
388,14g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,01g |
|
234,39g |
|
133,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1404 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
109,20g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
|
|
