En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
332 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
32,19g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
596 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
73,40g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
964 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
92,34g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
672 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
27,09g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
622 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
49,91g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
688 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
70,65g |
|
27,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
112,95g |
|
33,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
663 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
34,88g |
|
48,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
752 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
45,33g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1071 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
94,50g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1057 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
99,82g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
718 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
48,24g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1172 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
95,19g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1104 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
92,93g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
938 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
80,35g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1151 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
88,73g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
62,88g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
847 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
57,45g |
|
9,49g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
851 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
82,95g |
|
6,40g |
|
3103*
|
 2252
|
|
|
