En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
15,94g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
51,14g |
|
153,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
20,69g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
8,81g |
|
37,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
65,25g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
11,48g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
34,87g |
|
239,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
61,37g |
|
138,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
12,81g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
66,27g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
58,89g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
269 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
20,15g |
|
26,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
39,18g |
|
164,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
597 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
14,21g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
45,58g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
4,72g |
|
86,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
98 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,30g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
21,69g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
530 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
39,98g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
30,49g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
|
|
