En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
131,84g |
|
279,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2456 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
172,82g |
|
303,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1644 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
79,28g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1366 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
115,13g |
|
167,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
452 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
47,25g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2163 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
148,60g |
|
201,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2102 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
138,27g |
|
215,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1893 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
111,08g |
|
250,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
148,01g |
|
243,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2122 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
114,67g |
|
301,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2068 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
103,46g |
|
256,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1611 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
105,90g |
|
233,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
872 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
15,35g |
|
156,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1859 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
150,25g |
|
204,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2823 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
197,64g |
|
422,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2670 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
150,78g |
|
390,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
251 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
16,25g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
282 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
6,60g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2238 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
125,50g |
|
261,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2661 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
182,11g |
|
310,32g |
|
-
|
-
|
|
|
