En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
6,33g |
|
11,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,03g |
|
63,81g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
60,08g |
|
120,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,85g |
|
62,56g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
44,14g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,14g |
|
35,55g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
66,76g |
|
216,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
59,90g |
|
156,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
38,79g |
|
145,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,72g |
|
40,83g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
42,49g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,26g |
|
58,58g |
|
90,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
48,21g |
|
106,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
56,51g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
53,07g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
44,46g |
|
172,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
66,16g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,03g |
|
56,18g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
48,67g |
|
188,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
55,77g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
|
|
