En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1535*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Sal 14: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
9,05g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
45,28g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
6,90g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
56,25g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
70,32g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
70,44g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
49,12g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
52,73g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
56,97g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
47,27g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
68,33g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
88,60g |
|
140,36g |
|
2031*
|
 802
|
| Cmt 27: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
50,33g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
|
|
