En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
33,11g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
14,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
24,64g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
29,86g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
124,53g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1375 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
89,48g |
|
126,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
20,58g |
|
7,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
42,48g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1391 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
68,32g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
66,90g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
200 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
9,40g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
55,54g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
41,61g |
|
205,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
37,03g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
60,88g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
111,22g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
41,38g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
101,80g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
95,59g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
44,55g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
|
|
