En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
993 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
106,53g |
|
5,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
291 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
16,14g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
900 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
45,77g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
320 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
16,04g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
338 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
17,41g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
273 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
5,10g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
448 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
24,94g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1435 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
64,65g |
|
203,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1736 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
126,47g |
|
169,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1003 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
62,72g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
16,01g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
1393 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
77,68g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1222 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
59,59g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1279 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
86,27g |
|
120,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1303 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
86,47g |
|
150,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
242 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
12,89g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1703 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
61,82g |
|
246,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2032 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
75,81g |
|
267,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
2147 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
66,66g |
|
298,04g |
|
-
|
-
|
|
|
