En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
22,44g |
|
31,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
591 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
21,11g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
80,53g |
|
164,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
25,98g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
16,96g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
106,16g |
|
70,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
12,96g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
6,82g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
30,23g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
67,18g |
|
157,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
26,53g |
|
164,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
59,66g |
|
214,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
62,48g |
|
180,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
78,27g |
|
176,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
69,51g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
70,53g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
63,73g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
87,47g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
71,34g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
30,55g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
|
|
