En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
135 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,98g |
|
29,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
301 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
8,63g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
106 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
499 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
28,93g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
8,46g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
99 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
7,11g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
726 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
49,14g |
|
61,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
251 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
24,01g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
3,20g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
16,91g |
|
16,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
4,63g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
11,08g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
391 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
31,78g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
157 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
9,01g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
198 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
8,41g |
|
19,97g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
907 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
50,76g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
308 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
16,02g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
376 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
35,82g |
|
35,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
604 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
26,58g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
|
|
