En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
332 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
10,46g |
|
40,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2893 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,15g |
|
117,89g |
|
224,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2573 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
126,15g |
|
276,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2456 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
124,76g |
|
246,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2169 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
95,04g |
|
177,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2585 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,28g |
|
129,34g |
|
262,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2123 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
144,59g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2102 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
61,60g |
|
236,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2813 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,06g |
|
75,48g |
|
315,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2245 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
115,20g |
|
245,01g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
134,97g |
|
211,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2210 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
103,39g |
|
304,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2264 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
134,43g |
|
241,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2146 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
136,52g |
|
233,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1883 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
52,25g |
|
259,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 28: |
2343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
143,10g |
|
226,00g |
|
3262*
|
 919
|
| Nisan 2016 |
| Cmt 23: |
752 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
43,35g |
|
82,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Cmt 12: |
828 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
63,59g |
|
67,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2284 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,69g |
|
114,28g |
|
250,08g |
|
3326*
|
1042
|
| Kasım 2015 |
|
|
