En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1941 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
79,48g |
|
248,32g |
|
2329*
|
 388
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
1082 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
56,17g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1219 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
65,07g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1784 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
118,63g |
|
243,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1258 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
71,14g |
|
154,28g |
|
2104*
|
846
|
| Paz 3: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
2,22g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1519 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
76,49g |
|
165,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2147 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
116,03g |
|
281,08g |
|
2521*
|
374
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1419 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
76,76g |
|
163,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1407 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
106,97g |
|
169,69g |
|
2426*
|
1019
|
| Sal 28: |
1474 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
99,13g |
|
180,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1816 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
89,49g |
|
242,39g |
|
2554*
|
738
|
| Paz 26: |
2196 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,12g |
|
93,13g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1865 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
101,37g |
|
218,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1512 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
103,51g |
|
167,70g |
|
2630*
|
1118
|
| Per 23: |
1858 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
93,32g |
|
204,77g |
|
2748*
|
890
|
| Çar 22: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
75,46g |
|
162,77g |
|
2660*
|
1287
|
| Sal 21: |
1195 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
65,30g |
|
148,24g |
|
2835*
|
1640
|
| Pzt 20: |
1624 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
108,69g |
|
157,88g |
|
2484*
|
860
|
| Paz 19: |
1674 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
94,62g |
|
167,54g |
|
2221*
|
547
|
|
|
