En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,30g |
|
114,41g |
|
114,48g |
|
5871
|
 4046
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
58,45g |
|
216,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
74,92g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
1327 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,66g |
|
90,12g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
1962 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,20g |
|
137,22g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
1442 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
207,61g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
1318 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
98,38g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1829
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
145,13g |
|
96,13g |
|
5973*
|
4144
|
| Cmt 6: |
1551 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,26g |
|
86,35g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
2192
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
70,92g |
|
367,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 6: |
1577 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
98,98g |
|
85,18g |
|
5753*
|
4176
|
| Sal 4: |
3297 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,33g |
|
369,38g |
|
192,07g |
|
4347*
|
1050
|
| Pzt 3: |
1678 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,10g |
|
139,43g |
|
71,07g |
|
5856*
|
4178
|
| Paz 2: |
278 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
9,43g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
86,09g |
|
86,58g |
|
4723*
|
3063
|
| Per 30: |
1690 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,13g |
|
89,62g |
|
82,09g |
|
5914*
|
4224
|
| Çar 29: |
1887
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,08g |
|
67,90g |
|
100,70g |
|
5914
|
4027
|
| Sal 28: |
2343 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,00g |
|
108,34g |
|
68,81g |
|
4449*
|
2106
|
| Pzt 27: |
1532 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
66,38g |
|
220,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1538 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,38g |
|
67,40g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
|
|
