En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
27,13g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
86,93g |
|
151,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
47,93g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
51,87g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
36,51g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
43,39g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
74,89g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
64,78g |
|
207,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
60,42g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
55,94g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
27,83g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
73,57g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
67,04g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
50,26g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
43,70g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1071 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
50,72g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1500 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
67,93g |
|
188,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
1855 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
117,00g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
478 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
22,79g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
|
|
