En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
35,35g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
8,80g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
21,31g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
959 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
19,59g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
58,04g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
870 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
51,34g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
39,09g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
62,47g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
94,60g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
62,21g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
97,90g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
582 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
39,74g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
543 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
29,20g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
32,16g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
62,47g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
87,49g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
115,43g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
111,29g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
39,45g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
4,30g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
|
|
