En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,20g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
29,47g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,72g |
|
4,58g |
|
1,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1402*
|
-
|
| Sal 13: |
268 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
11,42g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
4,39g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
5,50g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1090 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
26,80g |
|
212,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1044 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
31,93g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1081 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
27,78g |
|
213,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
36,32g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
913 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
36,50g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
843 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
18,53g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1322 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
49,01g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1377 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
41,48g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
25,56g |
|
213,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
38,11g |
|
119,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1087 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
33,69g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1134 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
39,35g |
|
173,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
24,56g |
|
170,80g |
|
-
|
-
|
|
|
